Los lunes siempre se empiezan las dietas, lo difícil es mantener la misma actitud y la fuerza de voluntad durante toda la semana, para el lunes siguiente no empezar de nuevo cada lunes...
Por experiencia propia y lo que he observado con las personas que he trabajado es que los primeros 10 días son los más duros..luego todo se vuelve más "normal" o "rutinario" y tras empezar a perder peso la motivación aumenta y el esfuerzo se hace más llevadero.
La dieta que escojas a seguir debe cumplir 3 características básicas, ¿ Cuáles son?
La dieta que escojas a seguir debe cumplir 3 características básicas
1) Debe estar/adaptarse a tu gusto ( si no, seamos sinceros, nunca será un éxito)
2) Debe ser ordenada y equilibrada ( ninguna restricción, sólo en raciones nunca eliminar alimentos básicos)
3) Debe constar entre 3-5 comidas y NUNCA debemos saltarnos ninguna de ellas.
Desde aquí todos los meses os propongo una dieta/ régimen de adelgazamiento, bueno más bien es una propuesta de dieta mediterránea, flexible, puedes cambiar unos garbanzos por unas legumbres o un lenguado por un gallo, el caso es aprender a comer de forma equilibrada.
Aquí va la de este mes, ¿ Qué os parece?
¡No tengas miedo a la báscula!
¡ Son sólo números que van a ir variando! No te definen tu personalidad ni quién eres....Poco a poco...
" Caminante no hay camino, se hace camino al andar".
Grandes Sabina y Serrat
Y lo que es más importante, como acompañemos la dieta de ejercicio veremos que la báscula termina subiendo!!! Pero es que la grasa no pesa nada y el músculo si!!! Lo importante también es ver como va cambiando nuestro % de masa grasa y muscular!!
ResponderEliminarBiquiños