Este año quiero ponerme en forma, dicen que querer es poder, pero veo algunas lagunas....Disfruto comiendo, no tengo mucho tiempo en mi día a día y no soy ningún prodigio deportivo. ¿ Alguna mano levantada más?
He estado pensando, y se me han ocurrido varias maneras de llevar una vida más activa, mejorando mi forma física, y no sólo me refiero a no marcar michelines en los vestidos de licra.
1) Quiero un corazón más fuerte, que lata con la misma fuerza con la que un adolescente cuando se enamora por primera vez.
2) Quiero unas arterias más limpias, sin colesterol y una buena circulación para prevenir la aparición de picores y de varices en las piernas..
3) Quiero unas piernas fuertes que me permitan agacharme y levantarme rápido sin llevar la mano a los riñones.Y si pueden lucir tan lozanas como las de Tina Turner o Beyoncé mejor que mejor.
4) Quiero un buen tono corporal que me permita sentirme más ágil, joven y viva.
5) Unos brazos tersos y fuertes con los que coger a un bebé y hacerle carantoñas, llevar las bolsas de la compra llenas como si estuvieran vacías y no parecer Gollum o el Jorobado de Notre Dame al arrastrarlas al volver del supermercado, destrozando mi espalda....
¿ Parece mucho no sus Majestades? Y más teniendo en cuenta que empezamos de cero....
¡Pero el 2015 acaba de empezar!y aún me quedan unos 360días para cumplir mi objetivo....Y con un poquito de ayuda....Así, aquí va mi carta Melchor, Gaspar y Baltasar, igual parecen muchas cosas, no tienen porqué regalarme todas, pero he buscado sin duda aquellas con un buen precio, que me han dicho que la crisis también afecta en Oriente, y no quiero yo ser egoísta y acabar con su presupuesto, que tiene ustedes muchas más cartas y sueños que cumplir.
1) Zapatillas de running.
No espero pasar de no hacer nada de ejercicio a correr la maratón, pero empezaré con 15 min de carrera dias alternos, luego con 20min, 30min ...Cuando hacemos deporte, liberamos estrés, endorfinas ( nos dá la sensación de placer) y quién sabe si al año que viene no estoy en la San Silvestre Vallecana.
Zapatillas de running de mujer Revolution 2 MSL Nike
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| 29,95e en El Corte Inglés |
2) Zumba Fitness
Cada vez está más de moda, se puede hacer desde casa, y a las personas que nos guste bailar puede ser una excelente opción para comenzar a motivarnos con el deporte.
3) La Bicicleta
Las Bicicletas no son sólo para el verano, ni para el pueblo, la bicicleta se integra más que nunca como medio de transporte en las ciudades. En Madrid tenemos el BiciMAD, un servicio Municipal para alquilar bicicletas y movernos por la ciudad.
Pero oye, que si al final decidís en vez de regalarme el Abono Anual, una bicicleta para mi sola..... Este modelo de BH Bike me tiene totalmente enamorada, con su cestita, muy Verano Azúl.
Cada vez está más de moda, se puede hacer desde casa, y a las personas que nos guste bailar puede ser una excelente opción para comenzar a motivarnos con el deporte.
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| Pack Zumba 59,95euros |
3) La Bicicleta
Las Bicicletas no son sólo para el verano, ni para el pueblo, la bicicleta se integra más que nunca como medio de transporte en las ciudades. En Madrid tenemos el BiciMAD, un servicio Municipal para alquilar bicicletas y movernos por la ciudad.
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| Imagen tomada de la web BiciMad |
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| Comprar BH Bike 1909 WAVE |
Si los 300e que cuesta os parece mucho, porque claro, aún no sabéis si mi intención de ponerme en forma va a quedar en eso o me voy a convertir en Bici-Adicta. Aquí os tengo otro modelo más económico preparado.
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| 179,95e Bici para Campo y Ciudad de DECATHLON |
Si seguís pensando que la bicicleta no es buena idea para mí porque lo veis más peligroso que "un mono con un saco de bombas", mi última sugerencia...a esto no me podéis decir que no, además la usaría en cualquier época del año aunque llueva, nieve, hiele, haga un calor de muerte, independientemente del tráfico....¡Una bicicleta estática!. ( Una claro que no ocupe mucho espacio en casa)
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| 99,95e en Decathlon Comprar Bici Estática |
4) Body-Fitness en casa
Una esterilla para realizar estiramientos, un aparato o banco de abdominales ( no muy aparatosos), unas mancuernas para comenzar a fortalecer los músculos....
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| 9,95 e .ESTERILLA MATFOLD FITNESS CON CORREA DE TRANSPORTE |
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| 32, 95 e Aparato de abdominales AB 220 |
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| PVP <20 euros. Mancuernas de 0.5 a 5 kg |
5) PULSERA DE ACTIVIDAD POLAR
Polar Loop es una pulsera que mide la actividad que realizas.Registra esta actividad en forma de calorías o pasos y te guía para alcanzar tu objetivo diario.Estarás informado en todo momento sobre tu actividad gracias a la App y al servicio web Polar Flow.
Beneficios:
Controlas tu actividad en todo momento (vía pulsera y vía App Polar Flow),Te guía para que consigas tu objetivo diario.Te motiva gracias a que muestra los beneficios de la actividad para tu salud.Controlas las calorías que vas quemando a lo largo de la jornada.Función exclusiva Smart Coaching (Energy Pointer) con HR Sensor.Sumergible a 20m (válido para nadar pero no transmite la frecuencia cardíaca bajo el agua).
Características:
Batería: autonomía de 5-6 días. 90 minutos para cargarse.Memoria 4Mb: 12 días de datos de actividad + 1 h de ejercicio o 7 días (con datos de actividad + 1 hora de ejercicio diario).Dispositivo actualizable vía USB.Tecnología Bluetooth Smart.
¿ Qué os ha parecido? Creo que para iniciarme en la actividad física sin ponerme horarios ni depender de nadie para jugar un partido y ser lo más flexible posible pueden ser unas opciones geniales para el próximo 6 de Enero. ¡ Qué nervios!
¿ Y vosotros tenéis alguna otra cosa incluida en vuestra wish-list o lista de deseos?
¡ Nos leemos pronto!
Dear Wisemen,
This year I want to get fit. They say if you try, you get it, but I see some gaps .... I enjoy eating, I do not have much time in my day and I am no sports prodigy. Any more hand raised?
I've been thinking, and I have discover several ways to lead to a more active life, improving my fitness and I do not just mean show some curves in lycra dresses.
1) Running sneakers.
I do not hope to go from doing no exercise to run the marathon, but I will start with 15 min of running everyday, then with 20min, 30min ... When we do sports, we release stress, endorphins (it gives the feeling of pleasure) and who knows if next year I'm not in some amateur race.
This year I want to get fit. They say if you try, you get it, but I see some gaps .... I enjoy eating, I do not have much time in my day and I am no sports prodigy. Any more hand raised?
I've been thinking, and I have discover several ways to lead to a more active life, improving my fitness and I do not just mean show some curves in lycra dresses.
1) I want a stronger heart, beating with the same force as a teenager when he falls in love for the first time.
2) I want a cleaner arteries, without cholesterol and with good circulation to prevent the onset of itching and varicose veins in the legs..
3) I want strong legs that allow me to bend down and get up fast without hurting my kidneys. And if they can look as lush as Tina Turner and Beyoncé better.
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4) I want a good body tone that allows me to feel more agile, young and alive.
5) A terse and strong arms with which to catch a baby and cuddle him, carrying the shopping bags filled as if they were empty and not look like Gollum or the Hunchback of Notre Dame by dragging them back from the supermarket, breaking my back...
Is it too much dear Wisemen? Even more if we start from nothing....
But 2015 has just begun! And I still have a 360 days to fulfill my goal .... And with a little help... So, here's my letter Melchior, Gaspar and Balthasar, it seems like I ask for many things, but yo do not necessarily have to bring me all, but I searched certainly those with a good price, I have been told that the crisis also affects the East, I do not wanna be selfish and take all your budget, so you have many more cards and dreams to fulfill .
1) Running sneakers.
I do not hope to go from doing no exercise to run the marathon, but I will start with 15 min of running everyday, then with 20min, 30min ... When we do sports, we release stress, endorphins (it gives the feeling of pleasure) and who knows if next year I'm not in some amateur race.
Running sneakers for women Revolution 2 MSL Nike
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| 29,95€ in El Corte Inglés |
2) Zumba Fitness
Now it is trending topic. Yo can practice it at home, and people who love to dance, can be an awesome option to start motivated with sports.
3) Bicycle
Bicycles are not just for the summer, the bicycle is integrated more than ever as transportation in cities. In Madrid we have the l BiciMAD, a public service to rent bikes and move around the city.
But, dear Wisemen, if you want to give me my own bike, this BH is perfect for me, with it,s own basket, as in the films I love.
Now it is trending topic. Yo can practice it at home, and people who love to dance, can be an awesome option to start motivated with sports.
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| Zumba Pack 59,95euros |
3) Bicycle
Bicycles are not just for the summer, the bicycle is integrated more than ever as transportation in cities. In Madrid we have the l BiciMAD, a public service to rent bikes and move around the city.
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| BiciMad web picture |
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| Comprar BH Bike 1909 WAVE |
If 300€ for the bike is too much, because we do not know if we are gonna use it for real, you can check here another model cheaper.
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| 179,95e City and Mounting Bkike DECATHLON |
If you are still thinking the bike is not such a good idea because it look more dangerous than "a monkey with a sack full of bombs", my last suggestion is... You can use it any time in the year, even with rain, snow, ice, hot, traffic jam... an exercise bike!
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| 99,95€ Exercise Bike |
4) Body-Fitness at home
A mat for stretching, an abdominal bench, dumbbells to start strengthen muscles...
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| 9,95€ Mat for streching |
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| 32, 95€ Abdominal bench AB 220 |
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| PVP less than 20€ Dumbbells from 0.5 to 5 kg |
5) Polar activity bracelet
Polar Loop is a bracelet that measures the activity you make. It writes your activity as calories or steps and guides you to achieve your dayly goal. You will be informed at all times about your activity, thanks to the App and web service Polar Flow.
Benefits:
You control your activity at all times (via satellite App bracelet and Polar Flow), guiding you to get your dayly target. It will motivate you by showing the benefits of the activity for your health.You control the calories you're burning during the exercise. Exclusive mode Smart Coaching (Energy Pointer) with HR Sensor.Waterproof 20m (valid for swimming but not transmit heart rate under water).
Features:
Battery: autonomy of 5-6 days. 90 minutes to charge. 4Mb memory: 12 days of activity data + 1 h of exercise or 7 days (activity data + 1 hour daily exercise) .USB device to refresh. Bluetooth Smart Technology.
What do you thing? I think this is very good to start exercising wihtout timetables and being as flexible as possible. It can be a great idea for the present on january the 6th.
Do you have anything else included in your wish-list for the Wisemen?
See you soon!
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