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viernes, 31 de mayo de 2013

Alimentación en la Menopausia / Diet at Menopause


     La menopausia es una situación fisiológica femenina en la que disminuye la función del ovario (se suspende la ovulación y termina la menstruación). Esto condiciona la pérdida de la capacidad de reproducción.

      Se produce en la mayoría de las mujeres entre la edad de 48 y los 55 años.Si se produce a una edad más temprana (40 años), hablamos de una "menopausia precoz".

    La menopausia es una etapa de mayor vulnerabilidad para la mujer, necesita una especial atención ginecológica, endocrina y nutricional.

     Disminuyen los estrógenos y progestágenos ocasionando una serie de síntomas nuevos en la mujer ¿Cúales son? ¿Podemos disminuirlos poniendo atención a nuestra alimentación? Aquí os dejo algunos consejos nutricionales, para hacer más llevadera esta etapa.


Otros enlaces interesantes:



Referencias

  • "Alimentación durante el embarazo, la lactancia y la menopausia" I. Bretón Lesme, C. de la Cuerda Compás. M. Camblor Álvarez, P. García Peris.
  • "Defienda su salud comiendo" Uso de los alimentos para cuidarse.   

     Menopause is a physiological situation of women in the ovary function decreases (ovulation is suspended and menstruation ends). This results in the loss of reproductive capacity.

       It occurs in most women between the ages of 48 and 55 years.If occurs at a younger age (40 years), we speak of a "premature menopause".

     Menopause is a stage of greater vulnerability for women, it needs special attention in three ways: gynecological, endocrine and nutrition.

      Estrogen and progesterone decrease causing a series of new symptoms in women. What symptoms? Can we reduce them by paying attention to our diet? Here you have some nutritional tips to make more bearable this stage.

                      SYMPTOM                                                   NUTRIENTS AND ITS BENEFITS



Other interesting links:



References


  • "Alimentación durante el embarazo, la lactancia y la menopausia" I. Bretón Lesme, C. de la Cuerda Compás. M. Camblor Álvarez, P. García Peris.

  • "Defienda su salud comiendo" Uso de los alimentos para cuidarse.

2 comentarios:

  1. Hola, me estoy haciendo una lista de los mejores blogs de dieta y deporte interesantes en blogginup.com y me gustrai tener el tuyo. Te importaría añadir el tuyo?. De esta forma los tengo todos ordenados, ver el contenido nuevo y clasificarlo.

    Muchas gracias

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  2. Muchas gracias Isa por acordarte de las que tenemos mas de 50 hay que decir que es una etapa muy bonita en la que todavía te queda mucho por hacer y si estás estupenda muchísimo mejor porque con estos consejos no sólo nos veremos guapas por fuera sino también por dentro, que es mas importante. Besos a ese equipo de guapos. Camino

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