Hace unos días leí un artículo en una de mis revistas de cabecera de la farmacia, "Estar Vital" del doctor Iván Malagón, me pareció muy interesante y me gustaría comentarlo con vosotros.
Es evidente que todos queremos lucir una sonrisa 10, unos labios hidratados, unos dientes bien alineados, sin caries y blancos. ¿Pero cómo?
Debemos seguir un par de normas de higiene bucal básicas:
- Lavarnos los dientes después de las comidas (mínimo 3 veces al día)
- Cepillados de al menos 2 minutos de duración.
- Cambiar nuestro cepillo de dientes cada 3 meses o incluso antes si las cerdas del cepillo están muy abiertas.
- Debemos tener cuidado en la elección del cepillo de dientes, ciertos cepillos no respetan nuestros dientes y arañan el propio esmalte.
- Tanto la elección de la pasta como del cepillo deben adecuarse a cada persona: niño, adulto, dientes sensibles, ortodoncia...
Otras medidas preventivas:
- Las "bebidas con bicarbonato" (refrescos con gas) y los "ácidos" (zumos de cítricos), descalcifican nuestros dientes, debemos tener un consumo de ambos responsable.
- El té ,el café y el tabaco sin embargo tienden a teñir el esmalte de nuestros dientes virando de blanco a tonos amarillentos e incluso negros. Recomendaría un consumo responsable del té y del café y a los fumadores les daría un motivo más para dejar el tabaco y con lo ahorrado por el precio de las cajetillas y por los futuros blanqueamientos dentales, darse un capricho. Un viaje, unos zapatos, un perfume, etc...
Y lo último y más curioso.... ¡ALIMENTOS QUE BLANQUEAN LOS DIENTES!
Las "Zanahorias", "Apio", "Rábanos" y resto de vegetales crujientes, al parecer, ayudan a retirar de nuestros dientes los restos de alimentos anteriormente consumidos que podrían acabar ocasionando manchas.
.jpg)
La "Manzana" consigue en nuestra dentadura un efecto "lavado" completo de dientes ( los limpia y pule) y encías.
Los "Lácteos" y mayoritariamente el queso, al tener gran cantidad de calcio y fósforo, acelera la neutralización de los ácidos bucales y repone los minerales del esmalte dental, evitando la decoloración. La leche y el yogurt, además, son "limpiadores" de encías gracias a su cantidad de ácido láctico, favoreciendo a su vez el desarrollo de los dientes.
pic from imsisca
¡Las "Fresas" y las "Uvas"! Al parecer su alto contenido en ácido málico, le da propiedades decolorantes, eliminando las pequeñas manchas formadas en el esmalte.
La "Papaya" tiene enzimas que blanquean y limpian el esmalte de los dientes, por eso los utilizan ciertos dentífricos blanqueadores, como el Laboratorio Viñas.
.jpg)
Como cantaba en esta versión el gran Sinatra...Cuando sonries, ¡el mundo sonrie contigo!
¡NO DEJES DE SONREIR!
"When you´re smiling , oh when you´re smiling
the whole world smile with you"
Referencias:
"Estar Vital" Nº79 Junio 2013
Few days ago, I read an article in one of my head magazines in the pharmacy, "Estar Vitall", written by Dr. Ivan Malagon, I found it very interesting and I would like to discuss with you.
Obviously, we all want to wear a pretty smile, hydrated lips, well-aligned teeth, no cavities and white coloured. But how?
We should follow a couple of basic oral hygiene:
- Brush our teeth after meals (3 times a day minimum).
- Brushing at least 2 minutes.
- Changing our toothbrush every three months or sooner if the bristles are very open.
- We must be careful in choosing the toothbrush, some brushes do not respect our own teeth and scratch the enamel.
- Both the choice of pasta and toothbrush must be tailored to each person, child, adult, sensitive teeth, orthodontics ...
Other preventive measures:
- The "beverages with bicarbonate" (fizzy drinks) and "acids" (citrus juice), decalcified our teeth, we should have a responsibility in the consumption.
- Tea, coffee and tobacco however tend to stain the enamel of our teeth turning from white to shades of yellow and even black. I recommend responsible drinking tea and coffee and for smokers, it would give them a reason to leave the tobacco and saved the money of the packages and future whitenings, to pamper yourself. A journey, shoes, perfume, etc...
Last and curiouser ....TEETH WHITENING FOOD!
"Carrots", "Celery", "Radishes" and other crunchy vegetables appears to help our teeth to remove food debris earlier consumed causing stains.
"Apple" gets an "whashed" effect on our teeth (clean and polish) and gums.
"Milkies" and mainly cheese, having large amount of calcium and phosphorus, accelerates the neutralization of acids and replaces the minerals of the dental enamel, preventing discoloration. Milk and yogurt also are "cleaners" with its amount of lactic acid, promoting the development of teeth.
pic from imsisca
"Strawberries" and "Grapes"! Apparently, its high content of malic acid gives bleaching properties, eliminating small spots formed on the enamel.
The "Papaya" has enzymes that whiten and clean the tooth enamel. That is the reason they are used to some whitening toothpastes, like Viñas Laboratory.
Like the awesome Sinatra sang in this cover song..
¡DO NOT STOP SMILING!
"When you´re smiling , oh when you´re smiling
the whole world smile with you"
References:
"Estar Vital" Nº79 Junio 2013
Este comentario ha sido eliminado por el autor.
ResponderEliminarBuen artículo, keep on smiling!
ResponderEliminarLas normas de higiene bucal son importantísimas, es curioso no solemos prestar tanta atención a todo lo que tiene que ver con nuestra salud.
Hace unos meses leí un artículo bit.ly/keep-smiling/ con consejos sobre salud bucal aunque muchas veces se olviden por el camino, importante comenzar con nuevas rutinas :)