Alimentación y acné / Diet and acne

     Existen varias leyendas respecto a la alimentación y el acné.¿ Es lo mismo tener una piel grasa que tener acné? Como ya hemos visto, la alimentación está muy relacionada con una buena salud de la piel, y a continuación vamos a a adentrarnos en este tema.

¿ Qué es una piel grasa?

     La piel grasa, es un tipo de piel que se caracteriza por una mayor producción de grasa, sobretodo en la llamada zona "T" facial (frente, nariz y mentón). Se le caracteriza por tener una textura gruesa e irregular, con poros dilatados y gran brillo.

¿ Qué es el Acné?

Imagen de Medline

     El  acné, es una enfermedad inflamatoria crónica de la glándula sebácea de la piel, que va asociada a un aumento de la secreción de grasa. Esta sobretodo ligada a los adolescentes, por una causa hormonal, pero puede aparecer en personas de cualquier edad, tenga o no una piel grasa.

    Es importante a parte del tratamiento dermatológico, tener cuidados higiénicos (limpieza de piel, cabello, manos...) , cosméticos y por supuesto , ¡dietéticos!

¿Cómo podemos mejorarlo con la alimentación?

    Es conocido por todos el mito del consumo de chocolate con la aparición del acné, sin embargo no existe una relación científica que justifique dicha aparición, como con otros tipos de alimentos.

   Sin embargo, parece ser, que no influye tanto lo que se come, si no lo que NO se come. Es decir, quizás no sea la causa un exceso de determinados alimentos, si no un déficit de otros.

   Por tanto se recomienda una dieta lo más equilibrada y variada posible, para adquirir a través de los alimentos de todas las vitaminas y minerales necesarios para el bienestar corporal. Y debemos prestar especial atención a :

Referencias:

"Defienda su salud, comiendo" Rincón del Libro

   There are several legends about diet and acne. Is it the same to have an oily skin that have acne? As we have seen, the diet is closely related to good health of the skin, and then we get into this subject.

What is oily skin?

      Oily skin is a skin type that is characterized by increased production of fat, especially in the area called "T" face (forehead, nose and chin). You will be characterized by a coarse texture and irregular, with large pores and high gloss.

¿What is the Acné?

Medline image

    Acne is a chronic inflammatory disease of the sebaceous glands of the skin, which is associated with an increased secretion of fat. This mainly related to adolescents, by a hormonal cause, but can occur in people of any age, with or without an oily skin.

     It is important part of dermatological treatment, be careful with hygiene (cleaning of skin, hair, hands ...), cosmetics and of course diet!

How can we improve it with food?

     Everybody knows the myth of chocolate consumption with the appearance of acne, however there is no scientific justification for regarding that occurrence, as with other types of food.

    However, it seems, has less influence what you eat, if you will NOT eat. I mean, maybe not cause an excess of certain foods, but a deficit of others.

    Therefore we recommend a balanced diet as varied as possible, to acquire food through all the vitamins and minerals required for body wellness. And we must pay special attention to:

References:

"Defienda su salud, comiendo" Rincón del Libro