Este Verano sigue una Dieta a tu medida / This Summer follow a diet at your size

     ¡Buenos lunes y feliz Julio!

     Por fin parece que el verano se asienta en la península, los termómetros suben y comienzan las vacaciones estivales para algunos de vosotros.

      Los más afortunados pueden escapase de su rutina diaria, ¿qué preferís? ¿Playa o montaña? ¿Casa rural o escapada a la ciudad? ¿Escapada nacional o internacional? Vayas donde vayas aquí os dejo un planning sencillo de comidas, para cuidarnos este verano y quitarnos fácilmente ese "flotador" tan molesto.

Dieta elaborada por Nutricionista-Dietista

     Como ya sabéis, estos plannings que os propongo, son sugerencias, lo mejor de una "dieta" es "hacerla a tu medida". 

     Cuando hablo con los pacientes, siempre les digo que soy como un "sastre" y que mi objetivo es hacerles "un traje medida", que se adapte a completamente a ellos, que sea único y especial. ¡Sólo así se sentirán a gusto!

     Si no te gusta algo, puedes cambiarlo, una dieta tiene que ser flexible, si en el planning pone merluza y no te hace gracia, o de repente tiene un precio en el mercado inalcanzable, puedes cambiarlo por otro pescado blanco. O puedes cambiar tortilla por revuelto, hueco cocido, huevo escalfado... ¡Hazla a tu medida! ¡ Hazla a tu gusto!

 Seguir una dieta no es un sufrimiento, es sólo un pequeño esfuerzo,

 y el resultado, una gran recompensa.

Good Monday and Happy July!

     Finally summer seems to sit on Spain, thermometers are getting up and maybe, summer holidays starts for some of you.

       The lucky ones can escape from your daily routine, what do you prefer? Beach or mountain? Village or city? National or international? It does not matter where you go, I leave a simple planning meals, to take care this summer and easily take away that "float" so annoying.

Dieta elaborada por Nutricionista-Dietista

       As you know, these plannings that I propose, are suggestions, the best of a "diet" is "do it for you".

      When I talk to my patients, I always say I am a "tailor" and my goal is to make a custom "that completely suits them", that is unique and special. Only then will feel at ease!


      If you do not like something, you can change it, a diet has to be flexible, if the schedule gets hake and you do not like it, or suddenly have a market price unattainable, you can change it to other white fish. Or you can change an omelet to scrambled eggs, boiled egg, poached egg... Make it for you! Make it your own!

Follow a diet is not suffering, it demands just a little effort,

  and the result is a great reward.