Este post sobre los "smoothies" ha sido inspirado por una buena amiga mía. Ella suele prepararlos por la mañana para desayunar, un gran cocktail de vitaminas, minerales y antioxidantes para afrontar los intensos días de verano, y me pareció muy interesante compartir con vosotros todo sobre esta forma diferente y fresca de tomar fruta.
Los " Smoothies" son refrescos con base de fruta, hielo picado (granizado), con leche o derivados lácteos .
Los"Smoothies caseros" nos aportan pocas kilocalorías y muchos nutrientes lo que les hace una bebida sanísima y deliciosa.
Ingredientes:
- Fruta y verdura : (en zumo, troceada, licuada.) plátano, zanahoria, fresas, mango, melocotón...
- Leche: de vaca, de almendra, de soja o derivados lácteos como yogurt o helado.
- Hielo picado: o granizado (opcional)
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| Ingredientes para los Smoothies |
¡El número de recetas posibles de "Smoothies" son infinitas!
¡Pruébala todas y encuentra la que más te gusta!
Receta "Green Smoothie"
Ingredientes :
Plátano (Nos aporta potasio, fibra)
Kiwi (gran fuente de vitamina C, fibra soluble)
Espinacas (no aporta sabor ¡sólo vitaminas! sobre todo vitamina C y ácido fólico)
Canela : Ver post "La Canela"
Preparación:
¿ Te animas con los Smoothies?
This post about the "smoothies" was inspired by a good friend of mine. She usually prepare it in the morning for breakfast, a large cocktail of vitamins, minerals and antioxidants to fight the intense summer days. I found very interesting to share with you all about this differently and fresh fruit intake.
The "Smoothies" are fruit-based soft drinks, crushed ice (slush), milk or dairy products.
The "Homemade smoothies" provide us few calories and many nutrients making them very healthy and delicious drink.
The "Smoothies" are fruit-based soft drinks, crushed ice (slush), milk or dairy products.
The "Homemade smoothies" provide us few calories and many nutrients making them very healthy and delicious drink.
Ingredients:
- Fruits and vegetables: (in juice, cut, liquefied.) Bananas, carrots, strawberries, mango, peach ...
- Milk: from cow, almond, soy or dairy products like yogurt or ice cream.
- Crushed Ice: or slush (optional)
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| Ingredientes para los Smoothies |
There are thousend of recipes that can be "Smoothies"!
Try it all and find the one you like!
"Green Smoothie" recipe
Ingredients :
Banana (It provides potassium, fiber)
Kiwi (great source of vitamin C, soluble fiber)
Spinach (no flavor just vitamins! Especially vitamin C and folic acid)
Cinnamon : See post "Cinnamon"
Preparation:
¿Do you wanna try Smoothies?
Que decir... es mi preferido!!!!!!!!!!!!! :)
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