Densilogy, el nuevo anticaída / the new antifall de / from Inneov

Buenos días familia!

Dada la gran campaña publicitaria que esta llevando Inneov y a Densilogy a estar en boca de todos y que algunos de vosotros me habeis estado preguntando sobre este nuevo producto nutricosmético, sus propiedades, qué le diferencia de los demás... ¡pues aquí vamos!

Hasta ahora, la caída capilar luchaba principalmente contra las siguientes causas:

1) Estrés inflamativo y oxidativo, que provocaba una rigidez excesiva en folículo piloso que evitaba la fijación del pelo y por tanto una caída prematura del cabello. 

2)Microcirculación, se altera la circulación sanguínea, los capilares se estrechan y llegan menos nutrientes al folículo piloso, el cabello pierde fuerza y calidad. 

3)Hormonal, un exceso de la enzima 5-alfa reductasa provoca la transormación de testosterona ( hormona que tenemos hombres y mujeres aunque en distintas concentraciones) en dihidrotestosterona que favorece la caída capilar y evita el crecimiento del pelo.

¿ Qué es? ¿Cómo actúa Densiology ?

                                             

      El nuevo Densilogy basa su eficacia en la protección de la "membrana de anclaje" del bulbo, algo que le diferencia de momento en la competencia. En las situaciones normales, esta membrana se encuentra cerrada, "agarrando y fijando" el pelo en nuestro cuero cabelludo, pero cuando hay alguna agresión externa , se abre y facilita la caída del cabello.

     Para proteger dicha membrana, Densiology confía en dos potentes antioxidantes: Vitamina D3 y Omega3, que junto con el Zinc, el licopeno, la vitamina C y la Vitamina E, forman un cocktail anti-agresiones y fortificante para el cabello y ¡las uñas!

Ventajas de usar Densilogy vs otras marcas:

• Alergias a la Vitamina B: Las mayoría de nutricosméticos centrados en la caída tienen en su composición un cocktail de vitaminas del grupo B, a las que muchas personas provoca alergia, Densiology en este caso sería el nutricosmético de elección para dichas personas.

Es un producto innovador  de amplio espectro, es decir,  abarca varios puntos críticos causantes de la alopecia, sea cual sea el nuestro puede mitigarlo.

Es un tratamiento para evitar y mejorar la caída capilar y fortalecer las uñas ( dos en uno!)

                           

¿Qué os parece? ¿Os animáis?

Bibliografía:

* Inneov ( Investigación avanzada de Nestlé & L´Oreal)

Good morning family!

     Given the large advertising campaign that is leading Densilogy Inneov already be on everyone's lips and that some of you have been wondering about this new product nutricosmetic, their properties, what differentiates it from others... Here we go!

Until now the hair loss mainly fought against the following causes:

1) Swollen and oxidative stress, which caused excessive rigidity in hair follicle hair fixing avoided and therefore a premature hair loss.

 2) Microcirculation, altered blood circulation, the capillaries become narrowed and less nutrients reach the hair follicle, the hair loses its strength and quality.

 3) Hormonal, an excess of the enzyme 5-alpha reductase transormation causes testosterone (hormone that men and women have different concentrations although) into dihydrotestosterone which favors prevents hair loss and hair growth.

What is it? How does it work Densiology??

                                                 

       The new Densilogy bases its effectiveness in protecting the "membrane anchor" bulb, something that differentiates it from the competitors. In normal situations, this membrane is closed, "grabbing and setting" the hair on our scalp, but when there is some external aggression facilitates, it opens and frees the hair loss.

    To protect the membrane, Densiology relies on two powerful antioxidants: vitamin D3 and Omega 3, which together with zinc, lycopene, vitamin C and vitamin E, form an anti-aggression cocktail and supportive for hair and nails!

Advantages of using Densilogy vs other brands:

• Allergies to Vitamin B: The majority of the fall Nutri-centered in its composition a cocktail of B vitamins, which many people cause of allergies, Densiology in this case would be the nutricosmetic of choice for these people..

It is an innovative product with wide spectrum, ie it covers several critical points that cause alopecia, whatever ours can mitigate it.

It is a treatment to prevent hair loss and improve and strengthen nails (two in one!)

                           

¿What do you think? ¿You wanna try?

Bibliography:

* Inneov ( Investigación avanzada de Nestlé & L´Oreal)

Un día en la playa

Buenos lunes!

Espero que nos hayáis echado de menos, la semana pasada tuvimos varios problemas técnicos que no nos permitieron actualizar, espero que nos perdonéis y os agradecemos mucho vuestra fidelidad.

Si hay algo que me gusta del "Verano" es el sol y la playa, y los buenos momentos que nos regalan. Hoy queremos hacer un post especial dedicado a cómo cuidarnos esos días de Verano.

   Lo primero, nada más levantarnos, coger energía con un buen desayuno saludable. Clickeando en desayuno recordaremos la importancia de no saltarnos esta comida.

Desayuno compuesto por:

1. Zumo de Naranja u otros cítricos : Genial fuente de vitamina C, un antioxidante fabuloso para  preparar nuestra piel y cuerpo en los días de playa.
2. Leche semidesnatada: La leche es una importante fuente de calcio, de minerales y de vitaminas.
3. Hidratos de carbono ( cereales):

• Tostadas con aceite de oliva y tomate triturado: El aceite de oliva nos aporta vitamina E, y el tomate más vitamina C, ambos, dos antioxidantes que nos permitirán protegernos de los radicales libres del sol
• Cereales integrales de desayuno o galletas. ¿Cereales integrales o no?

    Después del desayuno, nos preparamos para bajar a la playa, toallas, sombrilla.. y lo más importante, ¡ El protector solar!  El protector solar aumenta las defensas propias frente al sol, evitando las quemaduras.

        Como no sé si sabéis, el número de protección (20, 30,50) no indica una mayor pantalla, si no que prolonga en el tiempo la duración de la protección.  El sol no sólo es el causante de las quemaduras , puede provocar cáncer, y acelera el envejecimiento de la piel y la producción de manchas, por tanto debemos protegernos de sus radiaciones, lo que no implica que no nos bronceemos.

         La playa, no es sinónimo de tumbona y tomar el sol "vuelta y vuelta" como una gamba en la parrilla. Podemos hacer deporte y mantener el tipo también de vacaciones:

• Pasear por la playa

• Jugar a las palas

• Jugar al boleybal 

• Nadar 

      A media mañana podemos disfrutar en el chiringuito de la playa de un tentempié para hidratarlos (importante beber agua y no estar todo el rato al sol) y retomar energía, quizás una cañita con unas nueces, así reponemos electrolítos, gran cantidad de vitamina B y de ácidos grasos omega 3 y 6.

           ¡Es la hora de comer! No se me ocurre mejor plan que una deliciosa paella valenciana ( plato muy completo con verduras, hidratos de carbono, carne o pescado), acompañada de una ensalada veraniega, un trocito de pan para acompañar, y el mejor postre, una pieza de fruta, ¿ Qué tal un poco de piña? ¡Nos ayudará con la digestión y nos ayuda a combatir la celulitis!

                    

A la hora de la merienda, por ejemplo una batido de zanahoria y mango, ricos en betacarotenos, vitamina A y antioxidantes, que activan el bronceado, evita el  envejecimiento de la piel  y mejora la respuesta inmunitaria. Recordamos algo más sobre ellos en el post "Nutribroncéate". Y un yogur desnatado con bífidos para favorecer el tránsito intestinal ( vientre plano) y nuestras defensas.

                           

Y para cenar..Os proponemos un plato combinado de filete de pollo a la plancha y pisto de verduras.O cualquiera de las "7cenas para 7 días" que ya os propusimos. Algo ligero, que nos permita conciliar fácilmente el sueño para descansar y reponer energía en estas vacaciones, para alcanzar ¡un bienestar físico y psíquico 10!.

¿Qué os parece la propuesta?

Las vitaminas que no engordan...

      Si hay un mito extendido por excelencia entre hombres y mujeres de todas las generaciones es la idea de que " las vitaminas engordan".

       Día a día en la Farmacia y especialmente a partir de la primavera ante la  llegada de la temida "astenia", el cansancio, la fatiga son protagonistas del  día a día de mis pacientes. Cuando me comentan dicha situación y a algunos les recomiendo "Vitaminas", el pavor se apodera de sus caras, y acaban confesándote el motivo... "Es que no quiero engordar", "Me han dicho que las vitaminas aumentan el apetito". Otros simplemente me consultan y preguntan por algunas " vitaminas que no engorden".

      El estrés, el trabajo,los estudios, los problemas o preocupaciones personales, el ritmo frenético sobre todo de las ciudades hacen que en determinados momentos nuestro cuerpo nos exija más, o simplemente debido a todo lo anterior nuestra alimentación empeora, comemos cualquier cosa a cualquier hora, perdemos la noción de los horarios de nuestra alimentación... Es entonces cuando debemos tomar medidas, frenar y reconducir nuestra conducta, comer y organizarnos mejor, y suplementar nuestra alimentación con vitaminas.

¿Qué son las "Vitaminas"?

    Las "vitaminas" como su propio nombre indica, son sustancias imprescindibles para la "vita" (la vida) Son imprescindibles para el crecimiento y desarrollo de nuestro cuerpo y de nuestras funciones vitales. La falta de una de estas "vitaminas" ocasiona un trastorno o enfermedad a las personas (Escorbuto, Beri-beri, Pelagra...)

    En un primer momento se determinaron las cantidades / ingestas mínimas recomendadas para prevenir estas deficiencias, sin embargo hoy en día, las recomendaciones dietéticas sobre las vitaminas van más allá, no sólo tratan de evitar enfermedades, si no de prevenirlas y mejorar nuestra calidad de vida.

Recomendaciones Nutricionales de la OMS 

¿Por qué decimos que las "vitaminas" engordan? ¿ Es cierto?

    Cuando tenemos un déficit o nivel bajo de vitaminas, nos encontramos cansados, nuestro rendimiento disminuye, nos fatigamos rápidamente, e incluso nos convertimos en inapetentes.

      Hay personas que dejan de tener ganas de comer, en estos casos, en cuanto se recuperan los niveles normales, y nos empezamos a encontrar físicamente bien, el apetito vuelve a aparecer. Pero no aparece en mayor medida que antes ni aumenta si nunca habías perdido el apetito.

      Las vitaminas no te hacen engordar, no te aportan kilocalorías extras, no abren el apetito. Sólo te ayudan a estar al 100% físicamente, mejorar tu rendimiento y a tener mejor calidad de vida.

    Es más, tomar vitaminas puede ayudarte en dietas de adelgazamiento a mejorar tu estado anímico y físico motivándote a hacer más deporte y conseguir perder más peso.



¿Es necesario siempre suplementar tu alimentación con "Vitaminas"?


      Cuando llevas una alimentación equilibrada y variada, no hay porqué suplementar la dieta con vitaminas porque las tomas en la comida:

• Vitamina B1 o Tiamina: Carne, hígado, huevos, cereales integrales y legumbres.

• Vitamina B2 o Rivoflavina: Carne, hígado, huevos, cereales integrales y legumbres.

• Vitamina B3 o Niacina: Carne, huevos, pescado, legumbres.

• Vitamina B5 o Ácido Pantoténico: Carne, huevos, pescados, frutos secos, cereales integrales y legumbres.

• Vitamina B6 o Piridoxina: Carne, hígado, pescado, frutos secos y legumbres.

• Vitamina B12 o Cobalamina: Carne, Hígado,Pescado azul, lácteos y huevos.

• Ácido Fólico: Carne, hígado, espárragos, espinacas, guisantes...

• Vitamina C: Fresas, cítricos (limón, naranja, mandarina, lima), kiwi y tomate crudo.

• Vitamina A: Hígado, Leche, Zanahoria, espinacas, aceite de hígado de bacalao.

• Vitamina D: Pescado azul y huevos.

• Vitamina E: Aceite de oliva, huevos, semillas...

• Vitamina K: Vegetales de color verde intenso ( espinacas, acelgas...), la col, la coliflor...

     Pero cuando hay una situación especial en la que no llevamos una alimentación equilibrada, dietas muy hipocalóricas con riesgo de déficit de vitaminas, dietas vegetarianas estrictas, o situaciones especiales en las que tu cuerpo necesita un "extra": periodo de exámenes, práctica de mucho ejercicio físico... "Es mejor prevenir que curar", y por ello recomiendo tomar vitaminas.


Referencias:

"Vitaminas" A.I de Cos Blanco, G.Riesgo Eizaguirre, A.López Guzmán, M. Gargallo Fernández.

     There is a myth spread among men and women of all generations. That idea is that "vitamins get us fat".

        Day by day in the Pharmacy, especially since the spring, before the arrival of the feared "asthenia" exhaustion, fatigue have a main role every day in my patients. When I discussed this situation and I recommend "Vitamins", the fear takes over their faces, and they end up confessing the reason ... "I do not want to get fat", "I'm told that vitamins increase appetite". Others simply consult and ask me for some "vitamins that do not get fat".

      Stress, work, school, personal problems or concerns, the frenetic pace of the city especially at certain times make our body requires more, or simply due to the above we eat anything at any time, we lose track of the hours of our food... That's when we should take action, stop and redirect our behavior, eating and better organized, and supplement our diet with vitamins.

What are the "vitamins"?

  The "vitamins" as the name implies, are substances essential for the "vita" (life) are essential for the growth and development of our body and of our vital functions. The lack of one of these "vitamins" can end in a disorder or disease (Scurvy, Beri-beri, pellagra ...)

     At first, it was determined the amounts / minimum recommended intakes to prevent these deficiencies, however today, the dietary vitamins recommendations go beyond, not only try to avoid illness, if not to prevent and improve our quality of life .

WHO Nutrition Recommendations

Why do we say that the "vitamins" get us fat? Is it true?

    Cuando tenemos un déficit o nivel bajo de vitaminas, nos encontramos cansados, nuestro rendimiento disminuye, nos fatigamos rápidamente, e incluso nos convertimos en inapetentes.

    When we have a deficit or low level of vitamins, we are tired, our performance declines, we get fatigued quickly and even we become unappetizing.

       Some people stop wanting to eat, in these cases, as they recover normal levels, and they start to find themselves physically well, the appetite reappears. But not in a greater degree than before and it does not increase if you've never lost my appetite.

       Vitamins will not make you fat, will not provide extra calories, will not open the appetite. Only will help you to be 100% physically, improve your performance and to have better quality of life.


     Moreover, taking vitamins can help in slimming diets to improve your mood and motivating physical exercise so you lose more weight.



Is it always necessary supplement your diet with "Vitamins"?


   
     When you follow a balanced and varied diet, there is no reason to supplement the diet with vitamins because you eat with the food:

• Vitamin B1 or Thiamine: Meat, liver, eggs, whole grains and legumes.

• Vitamin B2 or Riboflavin: Meat, liver, eggs, whole grains and legumes.

• Vitamin B3 or Niacin: Meat, eggs, fish, legumes.

• Vitamin B5 or Pantothenic Acid: Meat, eggs, fish, nuts, whole grains and legumes.

• Vitamin B6 or Pyridoxine: Meat, liver, fish, nuts and legumes.

• Vitamin B12 or cobalamin: Meat, Liver, oily fish, dairy and eggs.

• Folic Acid: Meat, liver, asparagus, spinach, peas ...

• Vitamin C: Strawberries, citrus (lemon, orange, mandarin, lime), kiwi and raw tomato.

• Vitamin A: liver, milk, carrot, spinach, cod liver oil.

• Vitamin D: Oily fish and eggs.

• Vitamin E: Olive oil, eggs, seeds ...

• Vitamin K: dark green vegetables (spinach, chard ...), cabbage, cauliflower ...

     When there is a special situation in which we are not eating a balanced diet, very low calorie diets with vitamin deficiency risk, strict vegetarian diets, or special situations in which your body needs an "extra": exams period, practice much physical exercise ... "Prevention is better than cure", and therefore I recommend taking vitamins.


References:

"Vitaminas" A.I de Cos Blanco, G.Riesgo Eizaguirre, A.López Guzmán, M. Gargallo Fernández.

Alimentación en la Menopausia / Diet at Menopause

     La menopausia es una situación fisiológica femenina en la que disminuye la función del ovario (se suspende la ovulación y termina la menstruación). Esto condiciona la pérdida de la capacidad de reproducción.

      Se produce en la mayoría de las mujeres entre la edad de 48 y los 55 años.Si se produce a una edad más temprana (40 años), hablamos de una "menopausia precoz".

    La menopausia es una etapa de mayor vulnerabilidad para la mujer, necesita una especial atención ginecológica, endocrina y nutricional.

     Disminuyen los estrógenos y progestágenos ocasionando una serie de síntomas nuevos en la mujer ¿Cúales son? ¿Podemos disminuirlos poniendo atención a nuestra alimentación? Aquí os dejo algunos consejos nutricionales, para hacer más llevadera esta etapa.

Otros enlaces interesantes:

• "El mito del pescado azul"
• "Todo sobre el Colesterol"
• "Fitoterapia en tu dieta"
• "Alimentación y sueño"
• "El agua, la base de la vida"

Referencias

• "Alimentación durante el embarazo, la lactancia y la menopausia" I. Bretón Lesme, C. de la Cuerda Compás. M. Camblor Álvarez, P. García Peris.

• "Defienda su salud comiendo" Uso de los alimentos para cuidarse.   

     Menopause is a physiological situation of women in the ovary function decreases (ovulation is suspended and menstruation ends). This results in the loss of reproductive capacity.

       It occurs in most women between the ages of 48 and 55 years.If occurs at a younger age (40 years), we speak of a "premature menopause".

     Menopause is a stage of greater vulnerability for women, it needs special attention in three ways: gynecological, endocrine and nutrition.

      Estrogen and progesterone decrease causing a series of new symptoms in women. What symptoms? Can we reduce them by paying attention to our diet? Here you have some nutritional tips to make more bearable this stage.

                      SYMPTOM                                                   NUTRIENTS AND ITS BENEFITS

Other interesting links:

• "The myth of the bluefish"
• "All About Cholesterol"
• "Phytotherapy in your diet"
• "Food and sleep"
• "The water, the basis of life"

References

• "Alimentación durante el embarazo, la lactancia y la menopausia" I. Bretón Lesme, C. de la Cuerda Compás. M. Camblor Álvarez, P. García Peris.

• "Defienda su salud comiendo" Uso de los alimentos para cuidarse.