¡Buenos lunes y feliz Julio!
Por fin parece que el verano se asienta en la península, los termómetros suben y comienzan las vacaciones estivales para algunos de vosotros.
Los más afortunados pueden escapase de su rutina diaria, ¿qué preferís? ¿Playa o montaña? ¿Casa rural o escapada a la ciudad? ¿Escapada nacional o internacional? Vayas donde vayas aquí os dejo un planning sencillo de comidas, para cuidarnos este verano y quitarnos fácilmente ese "flotador" tan molesto.
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| Dieta elaborada por Nutricionista-Dietista |
Como ya sabéis, estos plannings que os propongo, son sugerencias, lo mejor de una "dieta" es "hacerla a tu medida".
Cuando hablo con los pacientes, siempre les digo que soy como un "sastre" y que mi objetivo es hacerles "un traje medida", que se adapte a completamente a ellos, que sea único y especial. ¡Sólo así se sentirán a gusto!
Si no te gusta algo, puedes cambiarlo, una dieta tiene que ser flexible, si en el planning pone merluza y no te hace gracia, o de repente tiene un precio en el mercado inalcanzable, puedes cambiarlo por otro pescado blanco. O puedes cambiar tortilla por revuelto, hueco cocido, huevo escalfado... ¡Hazla a tu medida! ¡ Hazla a tu gusto!
Seguir una dieta no es un sufrimiento, es sólo un pequeño esfuerzo,
y el resultado, una gran recompensa.
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