Receta-regalo desde Marrakech / Recipe from Marrakech

     No puedes terminar de conocer un país ni una cultura si no conoces su gastronomía. He pasado un par de días en la exótica Marrakech y me he quedado maravillada con cada esquina y detalle de la ciudad , y por supuesto también con sus gentes.

  Sería muy injusto no dedicar un post que se adentrara profundamente a la cultura gastronómica marroquí, por eso, os pido un poco de paciencia y mientras tanto, os dejo un adelanto y un fantástico descubrimiento gastronómico, delicioso, económico y saludable. 

  Desayuno, media mañana, postre, merienda.... "La fruta,¿ antes o después de la comida?" ¡ SIEMPRE!

¡Naranja y plátano con canela!

     Cortar la naranja y el plátano en rodajas y las enplatamos, a continuación... ¡espolvorear un poco de canela en polvo! ¿ Puede ser más fácil de preparar ?.

    ¡Os lo recomiendo! Es una grata sorpresa,y nutricionalmente aportamos vitamina C, potasio, fibra soluble de la fruta y ¡todos los beneficios de la canela! (podemos recordarlo en el link de la Canela).

      La fruta es sin duda el mejor postre,  incluso para alguna cena con amigos es un plato estrella . Otras formas distintas de comer fruta de manera saludable las hemos visto en otros post "Melón con jamón", "zumo de naranja con fresas", "piña con chocolate"...

¡ Haz protagonista a la  fruta en tu postre estrella!

  You do not know a country and a culture if you do not know its gastronomy. I spent a couple of days in exotic Marrakech and I was amazed at every corner and detail of the city, and of course with its people.

   It would be unfair not to dedicate a post that will delve deeply into Moroccan food culture, so I ask a little patience and in the meantime, I leave you a preview and a fantastic gastronomic discovery, delicious, economical and healthy.

   Breakfast, mid-morning, dessert, snack .... "The fruit, before or after the meal?"ALWAYS!

Orange and banana with cinnamon!

    Cut the orange and banana in slices ​​and then ...Sprinkle a little cinnamon! Can be easier to prepare?.

    I recommend it! It is a pleasant surprise, and contribute nutritionally with vitamin C, potassium, soluble fiber from fruit and all the benefits of cinnamon! (we can remember in the link of Cinnamon).

       The fruit is definitely the best dessert, even for a dinner with friends is a master dish. Other ways to eat  fruit healthfully we have seen in other posts "Melon and Ham", "orange juice with strawberries", "pineapple with chocolate" ...

Make the fruit a star in your desserts!

Operacion Bikini II

      3 de Junio, ¡ya queda menos para las vacaciones! Después de un invierno intenso y una primavera revoltosa nos preparamos para pasar unos días de relax... Unos eligen playa otros montaña, pero lo que todos elegimos es perder ese par de kilos de más, y para ello nada mejor que una dieta equilibrada y variada.

      June 3, soon we will have holidays! After an intense winter and an unruly spring we prepare for spend a few days of relax... Some choose the mountain, some prefer the beach, but what we all choose is to lose those couple of extra kilos, and nothing would work better than a balanced and varied diet.

Como todos los primeros de mes, aquí os dejo un nuevo planning semanal, una nueva dieta de unas 1500kcal.

As always, in the first of every month, here are a weekly new planning, a new diet of about 1500kcal.

Recordad: Dieta +  ejercicio ¡es la clave!

Just Remember: Diet + do some sport is the key!