¡ Este Otoño que se caigan las hojas pero NO EL PELO! / This autumn, let the leaves fall, but NOT YOUR HAIR!!!

Hola familia!

    El otoño ya está con nosotros y con la caída de las hojas de los árboles, comienzan los primeros signos de la caída capilar. Así vamos a revisar unos puntos nutricionales para tener una ¡ melena estupenda!.

      Diariamente sufrimos una caída de 100 pelos/día, cuando este número es mayor debemos preocuparnos y tomar medidas para frenar este problema.

     Durante el  invierno y el verano, el cabello aguanta en tensión en el folículo piloso las fuertes agresiones que suponen para él: las altas  y bajas temperaturas, las calefacciones, las piscinas, el exceso de sol... y es al llegar las estaciones suaves, con clima más templado,cuando el cabello se relaja y finalmente cae.

Al cepillar el pelo nos damos cuenta de la caída.

     La caída también puede deberse a cambios hormonales (embarazo), anemia, situaciones de estrés y desgaste, físico o emocional, a dietas desequilibradas, abuso de gomina, espuma, ceras, secadores y planchas, y obvio, no nos olvidemos de los factores genéticos.

Los secadores, planchas.. dañan mucho la salud del cabello.                                    

                                 

Para tratar la caída capilar, debemos entender que genéticamente cada uno de nosotros tenemos programado un número determinado de regeneraciones del folículo piloso y del pelo. Una vez ocurra la última regeneración, el folículo morirá y será imposible que ahí volvamos a tener pelo.

        Nuestro objetivo es hacer lo más longeva y fuerte la vida de cada uno de nuestros cabellos y para ello el pelo debe estar bien nutrido. Debemos llevar una dieta lo más variada y equilibrada posible con el fin de obtener todos los nutrientes que el cabello necesita.

Micronutrientes importantes que evitan la caída del pelo.

   
       En definitiva,  la alimentación y salud capilar están estrechamente ligadas, debemos tratar de variar nuestra dieta y comer de todos los grupos de alimentos, no eliminar ni los hidratos de carbono (dieta tipo Atkins), ni las proteínas de origen animal (dietas vegetarianas estrictas o Vegans, Macrobióticas,etc.), ni siquiera las grasas. ¡Sólo en las grasas se encuentran las vitaminas liposolubles! que tienen una importante acción antioxidante evitando el envejecimiento prematuro del cabello, y  no debemos olvidar que la vitamina D es reguladora de la absorción del calcio y cuando el calcio disminuye, aumenta la fragilidad ósea e incluso del cabello..

         Para ayudarnos a complementar la dieta, siempre podemos utilizar un complejo vitamínico, que nos ayude a mejorar la nutrición y belleza del cabello. Existen muchas marcas, muchos laboratorios..aquí os dejo una muestra de la variedad que nos podemos encontrar. 

Complejos polivitaminicos especiales para el cabello

     Para más información, consulte con su farmacéutic@ más cercano. :-)

Good morning family!

     Autumn is here and the leaves fall from the trees. It begin the first signs of hair loss. So let's review a few nutritional points to have a great hair!.

       Every day we suffer the falling of 100 hairs / day, when this number is greater should worry and take measures to curb this problem.

      During winter and summer, hair holds in tension in the hair follicle the strong attacks to him: the high and low temperatures, the heating, pools, too much sun ... and stations to get mild with warmer weather, when the hair finally relaxes and falls.

When brushing the hair we realize the fall.

    The falling may also be due to hormonal changes (pregnancy), anemia, stress situation, physical or emotional, unbalanced diets, abuse of hair gel, foam, waxes, dryers and irons, and obvious, do not forget to genetic factors .

Dryers, irons .. to much damage to healthy hair.                                    

      To treat hair loss, genetically we must understand that each of us has scheduled a number of regenerations of the hair follicle. Once last regeneration occurs, the follicle will die and it will be impossible to have hair back there.

         Our goal is to make it strong and long-lived life of each of our hair and for that hair should be well nourished. We must take a diet as varied and balanced as possible in order to get all the nutrients your hair needs.

Important micronutrients that prevent hair loss.

  

      In short words, food and hair health are closely linked, we try to vary our diet and eat from all food groups, not to remove or carbohydrates (Atkins type diet), or animal proteins (strict vegetarian diets or Vegans, macrobiotic etc.) even fats. The soluble vitamins are only present in the fatse! They have an important antioxidant preventing premature aging of the hair, and we must not forget that vitamin D, that regulates calcium absorption, and when the calcium decreases, it also increase the bone fragility and even hair...

          To help supplement the diet, we can always use a multivitamin complex, to help us improve the nutrition and beauty of hair. There are many brands, many laboratories .. here are a sample of the variety that we can find.

Complex special multivitamin for hair

     For more information, ask your closest PHARMACIST :-)